Acorde a un artículo publicado en el British Medical Journal (2022) existen 5 factores que combinados, disminuyen la probabilidad de desarrollar demencia:
DIETA
Mediante el consumo de dieta me
diterránea
ACTIVIDADES COGNITIVAS
Leer, visitar un museo y jugar juegos como cartas, damas, crucigramas o rompecabezas
ACTIVIDAD FISICA
Actividades moderadas o vigorosas, que incluyen caminar para hacer ejercicio, jardinería o trabajo en el jardín, calistenia o ejercicio general, andar en bicicleta y nadar (a lo menos 150 minutos/semana)
CONSUMO DE TABACO:
Dejar por completo el consumo de tabaco.
CONSUMO DE ALCOHOL:
Abstenerse de consumo de alcohol , o en su defecto, consumo de ligero a moderado (1-15 g/día en mujeres y 1-30 g/día en hombres)
A mayor cantidad de factores protectores, menor incidencia de demencia y mayor longevidad.
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